東京でおすすめの口臭外来の賢い選び方をご紹介します。治療費の安さより本当に口臭が治るとかという大切です。根本的に口臭を治療できる口臭外来をお選びいただけると思います。まず、知っていただきたいのは口臭外来には、大きく分けて次の2つの種類があります。歯科医として口臭も治療をしているところ 、口臭治療に特化した治療をしているところです。違いは言うまでもなく、口臭治療を専門でしているかどうかです。

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歯磨きでは改善しない!効果的な口臭対策・口臭予防方法をまとめ

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歯磨きは歯を清潔に保って虫歯や歯周病を予防するためには必ず必要です。

 

しかし、歯磨きは口臭対策としては効果をなさない場合が多いのが現実です。
実際、一生懸命歯磨きをされても口臭が改善しないとお悩みの方も多いのではないでしょうか。

 

こちらの記事では、なぜ歯磨きが口臭の解決にならないか、そしてその他の口臭対策方法をご紹介したいと思います。
口臭にお悩みの方は参考にしてみてください。

 

美息先生
とはいえ、歯磨きは虫歯予防には欠かせません。
毎日必ず歯磨きはしましょう!

 

 

歯磨きが口臭対策にならない理由

私も丁寧に歯磨きをしていたおかげで、歯医者さんで「よく磨けてますね」と褒められるほどでしたが、それでも口臭はよくなりませんでした。

 

歯磨きは一時的に口の中をスッキリさせる効果がありますが、唾液が少なければ口臭の原因となる『嫌気性菌』と呼ばれる細菌は再び口の中で繁殖してしまいます。
歯磨きをしても、またしばらくしたら口の中からイヤな臭いを感じるという方もいらっしゃると思います。

 

美息先生
唾液には細菌を殺菌する効果があるんです!

 

 

なので、歯磨きを丁寧にすることはとても大切なことではありますが、口臭を根本的に解決するためには、唾液の量を増やす必要があるんです。

 

口臭を予防する歯の磨き方

根本的な口臭の解決にはなりませんが、磨き残しの無いように歯を磨くこともとても大切です。
磨き残しがあることで、口臭の臭いの元になる嫌気性菌が繁殖しやすくなります。特に奥歯は鏡でも見づらい場所にありますし、歯ブラシは届きにくいし、ちゃんと磨けたかどうかの判断が難しいところです。

 

 

そもそも歯磨きで落とせる汚れは25%程度という説もあるほど、磨き残しは多いのです。(諸説あり)
口の中の健康状態にもよりますが、歯周ポケットは1〜2mm、深くて5mm程という場合もあるようです。極細毛の歯ブラシを使っていても届きにくいのが現実です。
そして、臭いの元は歯周ポケットの奥からきているので、やはり完璧に磨くことは難しいです。

 

ガシガシ磨くというよりは、毛先の細い歯ブラシで歯と歯の隙間や歯周ポケットから汚れをかき出すように、細かく丁寧に磨いてください。
そうすると歯と歯の隙間から嫌な臭いを感じることがありますが、その汚れをかき出しつつ、マッサージしてあげるようなイメージです。

 

 

また、歯茎が腫れていたり、血が出やすくなっている場合、歯茎が炎症を起こしている可能性が高いです。
(うみ)や悪い菌が溜まっているので、血が出る場合は悪い血を出し切ってしまいましょう。

 

そして、歯茎を優しくマッサージすることで新鮮な血を送り込んであげましょう。歯茎に傷をつけないよう、優しくマッサージするイメージです。
そうすれば次第に健康な歯茎に生まれ変わっていきます。

 

また、歯と歯の汚れを落とすのであれば、デンタルフロスも効果的です。

 

 

リステリンの口臭予防効果は一時的

 

残念ながら、リステリン、モンダミンのようなマウスウォッシュ(デンタルリンス)でも口臭は改善しません。
なぜなら、マウスウォッシュの効果はあくまで一時的なものだからです。

 

マウスウォッシュでうがいをすると確かに爽快感は得られて口の中も綺麗になったように感じます。
ただ、マウスウォッシュを使ったことのある方ならご存知だと思いますが、しばらくするとまた口の中に嫌な臭いを感じるようになります。

 

美息先生
その細菌を洗い流しても、奥の奥に潜んでいる嫌気性菌が再び発生し臭いを発してしまうからなんです。

 

しかし、マウスウォッシュでの口臭対策は、その場で簡単にできる方法であることは間違いありません。
緊急時や今すぐどうにかしたいというときのために持ち運びもできますし、効果的ですので携帯用の市販のものをお持ちになるのは便利だと思います。
コンビニにも売っていますね。

 

 

食事の後はうがいがベスト

 

食事の後に歯磨きをしてしまうのは、実は口臭対策としてあまり賢くありません。

 

普段口臭に悩まされている人が唯一口臭を発しないのは、食事をしている時です。
理由はもちろん唾液が一番分泌されるからです。

 

なので、歯磨きは食事の前がベスト。
口の中で繁殖した菌を洗い流して体内に入れないようにするためと、食後に唾液を口の中にとどまらせるためです。

 

美息先生
食事の後は歯磨きよりうがいをする方が、口臭対策としてはおすすめなんです。

 

 

歯間ブラシ・デンタルフロスで日常的にセルフケア

 

糸ようじのようなデンタルフロスは歯と歯の間の汚れを直接取れるのと、ご自宅でもできるお口のケアなので口臭対策にはとても効果的です。

 

美息先生
実際多くの歯医者さんも、歯磨きだけでは歯と歯の間の汚れが取れないことを知っているので、デンタルフロスを使用されている方が多いのだそうです。

 

奥歯の方は少々やりづらいですが、デンタルフロスを使ってみると確かに口の嫌な臭いが和らぎ、効果を実感できます。
デンタルフロスでの定期的なお手入れはとてもおすすめです。

 

歯と歯の間の汚れが歯石になってしまうとデンタルフロスでは落としにくくなってしまいます。なので、定期的に歯医者さんで検診をしてもらうことも大切です。

 

 

ただやはり、これも菌の繁殖をある程度抑えることしかできません。
口臭を改善するためには、やはり体質を改善して唾液の量を増やすことが根本的な口臭対策になります。

 

 

舌ブラシ・舌クリーナーの口臭予防

歯磨きをした後も嫌な臭いが残っているという場合、もしかすると舌に汚れが残っているかもしれません。
歯ブラシで磨いたら舌の臭いは改善することができます。

 

しっかり歯磨きをしていても舌の上に汚れがたまることがあるので、定期的に舌のお掃除をしてあげてください。
舌の上のひだを傷つけてしまわないよう歯ブラシで優しく手入れをしてあげるか、あまり馴染みがない方も多いようですが、専用の舌ブラシとジェルでケアをするという方法もあります。

 

 

こちらもあくまで一時的な効果ではありますが、簡単にできるケアのひとつです。
専用の舌ブラシは薬局やamazonでも購入することができるので、お家にひとつ置いておくと便利かもしれません。

 

 

また、舌の上の汚れを貯めないためには唾液の量を増やすだけでなく、水分補給やうがいによっても効果を発揮します。

 

美息先生
歯を磨いたタイミングで舌の汚れも気にかけてみてください。

 

 

タブレットやブレスケアで口臭対策

唾液を瞬間的に増やすためには、フリスクやミンティアのようなミント系のタブレットも効果的です。

 

しかし、私の経験上持続性はありません。
というのも、そういったタブレットには糖分が含まれているため、細菌が繁殖しやすくなるからです。

 

なので、もしかするとご経験のある方もいらっしゃるかもしれませんが、ミント系タブレットを食べてしばらくするとまた口臭を発してしまうこともあります。

 

口臭に対しては、あくまで瞬間的な効果であることをご留意ください。

 

 

 

また、ブレスケアは飲むタイプなので、口の中で効果を発揮するものではありません。噛むタイプもありますがこちらもあくまで一時的な効果を発揮するもの。
なので、これも根本的に口臭を解決する手段ではありません。食事の後の口臭対策として、必要に応じて使っていただければ良いでしょう。

 

ガムは一番手軽な口臭対策

ガムを噛むと一時的ではありますが、唾液が出ます。
それによって口臭が抑えられます。

 

仕事中や人前で話をするときはなかなか難しいかもしれませんが、ある程度味がなくなっても噛み続けたり舌の上で転がしたりすることで、すこしでも唾液の分泌を促すこともできます。

 

美息先生
口臭対策・口臭予防に効果的な食べ物屋飲み物はこちらのページでご紹介しています。
口臭対策に効果的な食べ物・飲み物

 

 

口臭対策サプリメント

 

口臭や体臭を軽減するサプリメントが世の中にはたくさん販売されています。
私も使用したことがありますが、口臭についてはほとんど効果を感じることができず使用をやめてしまいました。

 

やはり、口臭のほとんどは原因は口の中にあると言われている通り、体の中から臭いを消すサプリメントでは効果を感じられないのも納得でした。

 

ただし、腸内環境を整えて便秘を改善したり、体質改善をする目的としてはサプリメントは効果的ではあります。
口臭の原因が腸にある場合にはおすすめです。

 

 

最後に

口臭のほとんどの原因が口の中にあると言われているとおり、口臭を根本的に解決するためには、やはり体質を改善して唾液の量を増やす必要があります。

 

なので、体質改善の指導も含めた口臭治療は口臭外来に相談されることをおすすめしたいです。

 

 

このサイトで一番おすすめしているのは東京・渋谷の口臭外来なのですが、無料で初回の相談もできるので、ご自身の口臭の悩みを是非相談してみてください。
ちゃんと検診をし、その人に合った口臭治療を実施してくれます。

 

 

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こちらのページで、おすすめのをご紹介しています。
東京のおすすめ口臭外来の費用と特徴をご紹介します

 

 

口臭の原因についてはこちらのページでご紹介していますので、よければ参考にしてみてください。

 

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